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こむら返り&ふくらはぎのダルさや痛みは小腸のツボで解決! こむら返り・ふくらはぎのダルさや痛みでお悩みの方へ

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夏場のふくらはぎのつり・ダルさや痛みは小腸のツボで解決です。

 

 

 

先日、実家の庭が雑草で埋め尽くされていたので

猛烈な湿度の中で3時間ほど草刈りをしたのですが、

作業後、「ふくらはぎ」にダルさを感じました。

 

 

『そんなに歩いていないし、気のせいかな?』と

思っていたのですが、夜になるにつれ

ふくらはぎのダルさが強くなってきていたので、

『あ 汗の掻きすぎかな?』 と

お風呂の中で2つのツボを3分ほど指圧すると

先程まであったダルさがなくなりました。

 

 


 

 

夏場に足などがつる原因はイオン(電解質)の不足

 

私達の体の水分中には「イオン」が含まれています。

【イオン=水に溶けると電気を通す物質】のことで、

このイオンがあることで水中でも電気が通るようになります。

 

神経は(細胞間を)電気で情報を伝えるので、

体の水分中にイオンが少なくなると、

神経伝達が上手く出来なくなります。

 

 

神経は筋肉に対して

縮めたり伸ばしたりと調整をしているのですが、

それがイオン不足になると誤作動を起こして

縮まりっぱなしになる状態が「つる」という状態です。

同じように、痛みやダルさなども

イオンバランスが崩れる事で起きます。

 

 


 

 

「つる」原因は他にも、

冷えや筋力低下・運動のし過ぎなどの

「血流障害」で起こりますが、

夏場に起こる「つり」の多くは、

大量に汗をかく事で

汗と一緒にイオンを作る「ミネラル」が抜け、

体にイオンが不足してしまうことで起こります。

 

ミネラルを吸収するのは主に小腸なので、

小腸のツボを刺激すると、※ミネラルが身体に浸透し

こむら返りやふくらはぎのダルさが改善します。

(東洋医学では小腸と心臓は密接な関係にあり、

小腸を刺激することは心臓を刺激することにもなり、

血流障害も改善される為、即効性があります)

 

 

※水分とミネラルを十分にとっている事が前提です↓↓

筋肉に関係するミネラルは主に

ナトリウムとマグネシウムとカルシウム。

ナトリウム(塩分)は普段の食事から接種しやすいので、

大量の汗を掻く時以外は控えめに、

海産物やナッツ類などで

マグネシウム・カルシウムなどを

積極的に摂る事がおすすめです。

 

(僕はジッパーの中にアーモンドやくるみを入れ、

天然の粗塩を振りかけたものを小腹が減ったら食べています。

小魚などを入れても良いですね(*´ω`*)

栄養制限が必要な持病などがある方は、

必ず医師や栄養士の相談の元、食事を取って下さい)

 

 


 

 

夏場のふくらはぎのつり・ダルさや痛みに効果的な2つのツボ

 

①神門(しんもん)

 

手首、手の平側。手首のシワの上で小指側に取ります。

両手の神門のツボを1分以上

ローラー鍼で(症状が緩和がみられるまで)コロコロします。

ローラー鍼がない場合は、5秒かけてツボを徐々に強く押していき、

5秒かけて徐々に力を緩めていく。これを何度か繰り返します。

(せんねん灸も有効です。症状が緩和されるまで繰り返しお灸します)

 

 

このツボは心臓の働きの改善

=血流障害の改善と共に

自律神経を安定させることで、

神経伝達をスムーズにする効果があります。

 

 

 

③内関(ないかん)

 

手の平側で、手首から肘に向かって

指三本の押して響く場所に取ります。

刺激方法は神門と同じです。

 

このツボは身体の深い位置の気血の流れを改善し、

小腸や胃・心臓や肺などの臓器の疲れ・

働きを改善させる事が出来ます。

ミネラルの吸収にもとても効果的なツボです。

 

 

 

 

このブログを

以前から読んで頂いている方は、

お気づきかもしれませんが、

この2つのツボは、

熱中症予防と熱中症の後遺症でお悩みの方へ

でご紹介したツボと同じです↓↓

熱中症予防と熱中症の後遺症でお悩みの方へ

 

 

上記でご紹介した様に、

小腸と心臓は密接な関係にある為、

今回のツボは軽い熱中症状態で、

心臓に熱がこもった方にも効果的なんです(*´ω`*)

 

 

大量の汗をかいた後などに

ふくらはぎや手足末端を中心に筋肉痛や筋肉の痙攣(こむら返り)

などの症状があり、なかなか改善しない。

もしくは熱中症様の症状が改善しないという方は、

今回ご紹介した2つのツボを試されて下さい。

 

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リラックスしたい時も、

検査しても原因が分からないような症状。

慢性的な症状でお困りの場合も、

はりきゅう ねことことり にお気軽にご連絡下さい。

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