【脳圧を下げるツボ】 ～頭が休まらない・緊張して眠れない方・脳疲労でお悩みの方へ その１～
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【脳圧を下げるツボ】
～頭が緊張して眠れない・脳が疲れてリラックス出来ない方へ～
最近、患者さんから
『頭の緊張がとれずよく眠れない』
『身体はリラックスしたいのに、頭が緊張してリラックス出来ない』
といったご相談を良く受けます。
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僕らは動物。身体を使い「活動」する存在です。
ですが現代では、
目を酷使し続け、
椅子に座りっぱなしの仕事が増え、
自然から離れた環境で
多様で複雑な人間関係に業務内容と
脳の活動量と緊張はフルマックス…
【脳≫身体】
身体と脳の働く比重が
圧倒的に崩れている方がほとんどです。
気持ちよく身体を動かした日はすぐ眠くなる。
翌朝に疲れが残りにくいのは、
脳がゆっくり休むことが出来ているから。
でも脳の緊張が強すぎると
神経も緊張しっぱなし。
酸素も栄養もうまく取り入れられず、
循環も悪くなり
疲労物質は身体から抜けません。
疲れがとれないんです。
さらに、リフレッシュに良く言っていたサウナに岩盤浴
友達と定期的に行っていたお食事も、
コロナ以降ずっと行けず
ストレスが溜まる一方…
毎日の朝の散歩・自然の中に入り
リフレッシュすることは確かに理想的ですが、
頭が緊張していると毎日のルーティーンをこなすだけで精一杯。
『何か気分転換をしよう』という発想すら湧きません。
この状態は鬱の前兆・もしくはプチ鬱と呼ばれ
考えているより危険な状態です。
この悪循環を止めるには、
まず「脳圧を下げること」
から始めてみることをオススメします。
頭の中は脳ミソ以外に、
血液と髄液という液体で満たされ保護されています。
よく表現されるのは「豆腐パック」
豆腐は柔らかいのに
ぐちゃぐちゃにならないのは
パックの中に液体（水）がパンパンに満たされているからです。
脳は非常に繊細な臓器なので、
揺れや衝撃から守る為
豆腐と同じように血液と髄液で守られています。
（豆腐パック→頭蓋骨）
（豆腐→脳）
（豆腐パックの水→血液と髄液）
この豆腐パックの水にあたる
血液と髄液は常に循環しているのですが、
※ストレスはこの血液・髄液の循環を阻害します。
※ストレスが脳圧を更新すると
科学的に証明されているかどうか定かではありませんが、
以前何度か、脳腫瘍や先天性小児麻痺の影響で
脳圧が亢進している患者さんの頭部を触れたことがあります。
程度は異なりますが、その頭部を触れた感覚は、
ストレスが過剰になっている患者さんの頭の状態と酷似します。
故に、ストレスにより脳圧は亢進すると（個人的に）表現しています。
※※脳実質の圧迫が明らかに高くなると
頭痛・嘔吐・痙攣・精神症状や外転神経麻痺などが現れます。
これらの症状が現れている場合はすぐ医療機関を受診下さい。
ストレスにより狭くなった
脳へ流れる血管と髄液の通りを緩めると、
頭蓋骨に現れている緊張が解けると同時に、
患者さんはリラックスし、寝てしまわれる方も多くいます。
そして同時にお腹の緊張（内臓の緊張）や
筋肉の緊張が解け、身体も正常な働きを取り戻します。
次回はそんな
【脳圧を下げるメンテナンス方法】を図解でご紹介します。
疲れると出る左首筋の痛み、
夕方になると出る背中のダルさ、痛み
慢性の咳が治った。膝の痛みが改善した。
消化吸収がら楽になったetc…
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